Råd om alkohol

Alkohol påverkar hela kroppen. Alla alkoholens effekter behöver inte vara negativa, men dricker du för mycket och för ofta ökar riskerna. Du ska bestämma hur festen blir – inte alkoholen!

För en man är mer än 14 glas vin (eller motsvarande) / vecka och för en kvinna mer än 9 glas/vecka att anses som riskdrickande. Likaså om du under en kortare festkväll, ca 3 timmar, dricker 4 glas eller mer som man eller 3 glas eller mer som kvinna. På grund av fysiska skillnader bryter kvinnor ner alkohol sämre än män och får därför en högre promillehalt på samma mängd alkohol.

Det tar lång tid innan alkoholen försvinner ur kroppen. En starköl eller ett glas vin förbränns på drygt två timmar. En flaska vin på åtta till tio timmar. Det kan innebära att du förmiddagen efter att du festat fortfarande kan ha för hög promillehalt för att få köra bil.

Några råd om alkohol

• Drick ”varannan vatten”.
• Planera ditt drickande – planera festen innan.
• Drick inte på fastande mage.
• ”Shotsen” är förrädiska, drick istället långsamt – ”surfa” på den drink du just avslutat istället för att hälla upp en ny.
• Välj svagare drinkar.
• Våga tacka nej – det är du som bestämmer.

Stöd och råd

Hur ser dina alkoholvanor ut? Har du frågor eller funderingar om ditt eget eller andras drickande? Har du vuxit upp eller levt i relationer där det funnit problem kring alkohol?

Vill du ha råd eller individuellt stöd, tveka inte att ta kontakt med Studenthälsan.