Frisk luft, fysisk träning och dagsljus

Vintern är mörk i Sverige, särskilt utan snö. För att hålla energinivåerna uppe är det viktigt att ge kroppen en daglig dos med dagsljus: Se till att vara ute under de ljusaste timmarna. Om solen lyser med sin frånvaro under längre perioder kan du behöva extra D-vitamin som finns att köpa i apotek och de flesta mataffärer.

Det finns gott om trevliga parker och andra vackra platser i Visby och närliggande strövområden i naturen. Varför inte packa en termos med din favoritdryck och lite andra godsaker och göra en längre tur?

Här har vi samlat några förslag på inom- och utomhusaktiviteter:

• Turistbyrån har många tips på inom- och utomhusaktiviteter. Besök den på Donners plats 1 eller sök i Turistbyråns evenemangskalender. Turistbyrån har också en särskild temasida om jul, mellandagar och nyår. 
• Ta en promenad eller en joggingtur längs strandpromenaden i Visby.
• Låna en hund eller ring en kompis och ta en promenad på Kärleksstigen (Hälsans stig) och Galgberget. Vägbeskrivning från Campus Gotland till Galgberget (länk till Google kartor).
• Ta med matsäck eller grilla vid Södra hällarna (söder om Visby) eller Snäck (norr om

  

  Visby) och njut av utsikten. Funkar alla årstider med rätt kläder! Vägbeskrivning från Campus Gotland till Södra hällarna samt vägbeskrivning från Campus Gotland till Snäckstranden (länkar till Google kartor).
• Karta över regionens grillplatser. 
• Ta ett svalkande dopp efter bastun vid Kallis. Läs mer om Visby sockenbastu på deras Facebooksida. 
• Om snön kommer… Åk längdskidor vid Svajdestugan! Om det är -2 grader Celsius, eller kallare, fyller de på med konstsnö när inte tillräckligt med riktig snö fallit i spåren! Buss 11 passerar Svajdestugan och här är vägbeskrivningen från Visby busstation till Svajdestugan (länk till Google kartor). Du kan också åka skidor vid VOK-stugan. Vägbeskrivning Campus Gotland-VOK-stugan. Både vid Svajdestugan och VOK-stugan finns skidor för uthyrning. 
• Ta bussen eller bilen till Lummelunda och promenera längs havet. Buss 61 eller 62 passerar Lummelunda och här är vägbeskrivningen från Visby busstation till Lummelunda.
• Gillar du kyrkomusik? Vi vill i så fall tipsa om fyra musiktillfällen i domkyrkan i mellandagarna 27-31 december.
• Ta Tomtetåget 6 januari mellan Dalhem och Roma. Läs mer på Gotlandstågets webbplats.
• Vamlingbo prästgård på södra Gotland har öppet 3-7 januari. Läs mer på turistbyråns webbplats.

I Visbys parker och grönområden finns det flera utomhusgym för dig som gillar motion och idrott eller kanske bara vill prova på. Gymmen är öppna för alla och där kan du träna när det passar dig bäst. I Visby hittar du utomhusgym i Gustavsvik, Bingeby, Tallunden, Gråbo och på Norderstrand. Mer information om utegym finns på Region Gotlands webbplats.

Det finns förstås många andra platser att upptäcka på Gotland, särskilt om du har eller hyr en bil, eller om du tar med cykeln på bussen. Ett antal restauranger på landsbygden är öppna året runt men du blir förstås mer flexibel om du tar med egen matsäck. Kontakta Turistbyrån eller sök efter fler tips på deras hemsida.

Se även Länsstyrelsens ”Hitta ut i naturen”, om naturreservat att besöka, deras friluftsguide, info om allemansrätt etcetera.

Vi kan också tipsa om en app som heter ”Öppet Gotland” som listar öppettider för många trevliga resmål på ön. Öppet Gotland för Android. Öppet Gotland för iPhone.

Aktiviteter i all ära men ibland räcker det inte eller passar inte dig. En annan väg att motverka isolering och ensamhet är att prata med någon.

Studenthälsan har semester 23 - 30 december. 2-5 januari finns Studenthälsan på distans:  Telefonrådgivningstider läggs ut här den 2,4 och 5 januari. 

Jourhavande medmänniska är tillgänglig via telefon 08-702 16 80 nattetid, 21.00-06.00 eller Jourhavande medmänniska via chatt söndagar-tisdagar, kl 21.00-24.00. Jourhavande kompis (Röda korset) via chatt måndag-fredag 18-21, lördag-söndag 14-17.

Har du svår ångest eller depression så ber vi dig att ta kontakt med psykiatriska jourmottagningen. Om du är osäker på vem du ska kontakta, ring 1177 för vägledning och råd.